奇美醫院 臺灣生活型態醫學會
Health is an Art of Living.

健康,是一種
生活藝術

讓健康融入生活
把生活譜成藝術
活動日期
8/22、8/23
8/29、8/30
時間
每場
10:00 – 12:30
主辦
奇美醫院
臺灣生活型態醫學會

調整生活,
逆轉疾病

生活型態是最有力的處方箋

生活型態醫學是一門獨特的醫學領域,透過根本的行為改變,針對慢性疾病進行科學化的預防與逆轉。不同於傳統醫學以藥物控制為主,我們聚焦於生活方式的改變,讓它成為治療的首要選擇。

現代疾病大多源於不健康的生活方式。生活型態醫學強調從根源著手,透過實證有效的方法,幫助人們預防、治療並逆轉慢性疾病,提升整體生活品質。

六大支柱

營養
Nutrition
身體活動
Physical Activity
睡眠
Sleep
壓力管理
Stress Management
避免危害物質
Avoidance of Risky Substances
正向連結
Connectedness
Programme

課程議程

Day 1|8/22(六)《生活藝術》
健康不只是沒有疾病,而是找到生活的平衡。
10:00 – 10:10
開場引言
10:10 – 10:35
健康從生活開始
蔡孟修 主任
10:35 – 11:00
把壓力唱出來:透過歌唱啟動迷走神經的放鬆機制
李蘇 演唱家
11:00 – 11:10
中場休息
11:10 – 12:00
從知道到做到:健康行為改變與持續的心理策略
蔡佳璇 心理師
12:00 – 12:15
實作
把心慢下來:日常的正念視覺練習
吳明陽 心理師
12:15 – 12:30
交流與自由互動
全體講師與觀眾
Day 2|8/23(日)《記憶與健康》
失智症不只是疾病,而是關於陪伴與生活的課題。
10:00 – 10:10
開場引言
主持人/團隊
10:10 – 10:35
從三高到失智症的健康警訊
蔡孟修 主任
10:35 – 11:00
護腦好食力——從基因宿命到生活重塑
巫宜諼 營養師
11:00 – 11:10
中場休息
11:10 – 12:00
Ikigai:藝術、陪伴與失智友善社會的想像
白明奇 教授
12:00 – 12:15
實作
健腦飲食挑戰與生活測驗
巫宜諼 營養師
12:15 – 12:30
交流與自由互動
全體講師與觀眾
Day 3|8/29(六)《健康台灣》
運動與睡眠是人體最好的復原力。
10:00 – 10:10
開場引言
主持人/團隊
10:10 – 11:00
健康台灣
石崇良 部長
11:00 – 11:10
中場休息
11:10 – 11:35
今晚我想睡個好覺:打造日常好眠習慣
何詩君 心理師
11:35 – 12:00
每天來點運動零食吧
蔡孟修 主任
12:00 – 12:15
實作
健康融入生活的小練習
沈恩綺 運動教練
12:15 – 12:30
交流與自由互動
全體講師與觀眾
Day 4|8/30(日)《打造健康韌性》
健康不是不生病,而是擁有對抗疾病的能力。
10:00 – 10:10
開場引言
主持人/團隊
10:10 – 10:35
健康與品味:茶、咖啡與無酒精飲品
蔡孟修 主任
10:35 – 11:00
看不見的健康殺手:含糖飲料、人工甜味劑與加工食品的真相
賴春宏 營養師
11:00 – 11:10
中場休息
11:10 – 11:35
從疫苗到健康檢查:預防醫學的精準化
蔡孟修 主任
11:35 – 12:00
孤獨世代的交友練習:從人際互動到文化共鳴
何詩君 臨床心理師
12:00 – 12:15
實作
用美食破冰,用音樂拉近距離
何詩君 臨床心理師
12:15 – 12:30
交流與自由互動
全體講師與觀眾